鉄　 iron 416Hz   赤血球生成に必要な栄養素です。 レバーやホウレンソウ、 海苔・ひじき・ごま・あさり・シジミなどに多く含まれる。 鉄分の欠乏は鉄欠乏症の貧血になり、 貧血になると血中の酸素運搬が滞 … 続きを読む 『鉄』とは